Colócatede pie, separa los pies al ancho de los hombros y baja el cuerpo flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta. Vuelve a la posición inicial. Las sentadillas ayudan a fortalecer y tonificar los cuádriceps, así como los glúteos y los músculos de las piernas. Zancadas: Las zancadas son otro gran ejercicio para los cuádriceps.
Ventaja5: Con el control fácil y seguro del mecanismo de bloqueo con los pies, tendrá una experiencia segura al utilizar la prensa de piernas. Lo que no nos gusta Desventaja 1: No es compatible con otros racks que no sean los de la marca Pivot Fitness FSM-400 & FSM-200.
Laimplicación de un musculo en concreto dependerá de la posición donde coloques los pies.Especialmente esta pensado para trabajar cuádriceps. Cuando los pies se sitúan en la parte baja de la plataforma de la máquina , cobra un mayor protagonismo los cuádriceps , mientras que si se colocan en la parte alta de la misma , el trabajo se divide en los
Lamusculatura implicada en la prensa para piernas son los cuádriceps, pero no hay que olvidar la sinergia que realiza el glúteo, en conjunto con el trabajo de los cuádriceps.
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